A cualquier mujer le puede pasar que, especialmente durante los días de vacaciones en la playa o la piscina, empiecen a sentir incomodidades en la zona íntima como picor, ardor al orinar, flujo blanco entrecortado, presentar síntomas cistitis, irritación al afeitarse. Hay muchos mensajes que te envía tu cuerpo para avisarte que debes ponerle atención a ciertas zonas.
Para prevenir estas molestias la doctora Sofía Herrera, médico ginecólogo, quien dirige la plataforma de salud femenina Tu Salud Íntima, junto a la doctora Klara Senior, recomienda en primer lugar seguir tres pasos esenciales para mantener a raya las infecciones vaginales en cualquier momento del año.
Primero, tomar mucho líquido, especialmente agua; no aguantar las ganas de ir al baño. Cada tres horas debes vaciar tu vejiga; y consumir alimentos que favorecen la salud íntima, especialmente los ricos en vitamina C, incluyendo frutas como cranberry, que contiene sustancias beneficiosas para prevenir infecciones.
Además, para los días de playa o piscina, Herrera enfatiza en dos trucos adicionales. El primero es “empacar más pantys de traje de baño, (todas las puedes combinar con la parte superior). Apenas sales del mar o de la piscina lo recomendable es secarse con una toalla y ponerse un panty seco”.
Y es que dejarse el traje de baño mojado crea el ambiente ideal para la proliferación de hongos y bacterias; además, al ser la piel de la vulva sumamente delicada puede irritarse fácilmente.
Lo mismo ocurre con los pantalones de ejercicios. Aunque su diseño sea hermoso y su textil prometa secarse rápido para continuar con tu rutina diaria sin tener que cambiarte, el sudor por el ejercicio o por el aumento de temperaturas natural del verano pueden propiciar la aparición de microorganismos nada favorables para la salud íntima.
Otro consejo valioso, para cuando vas de vacaciones, es tener a mano tu kit de cuidado íntimo, que incluya un limpiador especial para la zona íntima, gel hidratante con ácido hiaurónico para usarlo después del afeitado, entre otras cosas. Tu zona íntima quiere que sepas que los buenos hábitos de higiene y cuidado son clave en estos días de calor. No dejes al azar su cuidado.
Hablando de afeitado…
Recordemos que no es obligatoria ni esencial la depilación total de la vulva para cuidar la salud de la zona, pero sí es importante destacar que los vellos largos pueden conservar por más tiempo secreciones propias de la zona, como flujo y humedad, y si no hay una higiene óptima sí puede ser perjudicial. Por eso es importante que si va a dejarse, se mantenga rebajado apropiadamente.
Si va a depilarse, hay varias opciones muy comunes como el afeitado con rasuradora, la depilación láser, y la depilación con cera, que según Herrera es la más perjudicial para la zona íntima.
¡No uses telas sintéticas ni productos perfumados!
Si nuestra vulva hablara, seguramente diría esto con desesperación, y es que una tela transpirable en la ropa interior, que absorba la humedad, que sea suave y fresca es lo que necesita para estar en paz. Para ello, lo más recomendable es el algodón, que además es hipoalergénico. Procura que, aunque sea el bolsillito de la ropa íntima, que está en contacto con tu piel, sea de este material.
Con relación a los perfumes, limpiadores y cremas con fragancia, es necesario comprender que suelen ser irritantes de la piel, mucho más de la zona íntima que, como mencionamos, es mucho más delicada.
Después del sexo, esto es importante
La doctora Herrera menciona que es común que durante el período de vacaciones estemos más dispuestas al sexo. El estar relajadas propicia la situación. De esta manera, es importante que sepas que es necesario orinar después de tener relaciones.
Muchas veces la causa de las infecciones del tracto urinario es que, sorprendentemente, el jugueteo sexual desplaza las bacterias de un lado a otro, y es que las mujeres tenemos anatómicamente todo muy cerca: la uretra, la vagina y el ano, cuyas bacterias pueden alcanzar el tracto urinario reproducirse y listo: aparece la infección.
Conocer a fondo nuestra zona íntima, mantenernos informadas, consultar a los especialistas son todas acciones que suman a nuestra salud y bienestar general. Aprovecha la ocasión para verla, saludarla y cuidarla.
